څنګه یو سړی کولی شي د ملګري یا ټینس شوټینګ ماشین پرته ټینس تمرین کړي؟
نن به زه د پیل کونکي لوبغاړو لپاره مناسب 3 ساده تمرینونه شریک کړم.
یوازې تمرین وکړئ او په ناپوهۍ سره خپل ټینس مهارتونه ښه کړئ.
د دې مسلې منځپانګه:
یوازې ټینس تمرین کړئ
1. ځان غورځول
په حالت کې
بدن وګرځوئ او ریکیټ رهبري کړئ ترڅو په ځای کې د توپ اچولو دمخه د توپ وهلو ته چمتو اوسئ.محتاط اوسئ چې بال ستاسو بدن ته شاوخوا 45 درجې وغورځوئ ، ستاسو بدن ته ډیر نږدې نه وي.
چپ او ښي خوا ته حرکت وکړئ
بال د خپل بدن ښي اړخ ته وغورځوئ، بیا خپل پښه د بال د وهلو لپاره مناسب موقعیت ته واړوئ.
پورته شوټ
بال د بدن مخې ته وغورځوئ، د محکمې په څنګ کې ګام پورته کړئ، او د بال سره تعقیب کړئ.
لوړ او ټیټ بال
بال ټیټ ټاس کړئ، د ریکیټ سر د امکان تر حده ټیټ کړئ ترڅو د جاذبې مرکز ټیټ کړئ او بال د جال په اوږدو کې راوباسئ.
یو لوړ بال ټاس کړئ، بال ته والی ورکړئ یا بال مخ ته کیچ کړئ.
بیکسلیش
توپ د بدن په چپ اړخ کې وغورځوئ، بیا کیڼ اړخ ته د شاته لاسي موقعیت ته لاړ شئ او د مخکینۍ غاړې په تخریب سره ووهئ.
البته، تاسو کولی شئ پورتني تمرینونه هم ګډ کړئ، او تاسو کولی شئ په آزاده توګه د شا او خوا، کیڼ او ښي خوا، او د بال لوړوالی سره یوځای کړئ.مګر د کنټرول وړ شاټ رینج کې، ډیر لرې وغورځوئ، د شاټ د یوځای کولو په ځای د بال د وهلو لپاره کافي.
2. د کرښې ترکیب
کله چې تاسو یوازې یاست، تاسو نه یوازې په ساده ډول د توپ وهلو تمرین کولی شئ، بلکې د بال کنټرول او تاکتیکونه هم تمرین کړئ.هرکله چې تاسو په یو هدفمند برید کې بریالي شئ، ستاسو ګټه به نوره هم پراخه شي.
د تمرین 1 پر بنسټ، د ځان غورځول او ځان لوبه کول د وهلو لینونو مختلف ترکیبونو تمرین کولو لپاره وړیا دي، لکه دوه مستقیم کرښې + یو مستقیم کرښه.
په یاد ولرئ هرکله چې تاسو د ریښتیني شاټ انډول کولو لپاره بال ووهئ اصلي موقعیت ته بیرته راشئ.
3. دیوال ټک کړئ
2 اړتیاوې:
د بال د وهلو هدف ټاکلو لپاره، تاسو کولی شئ د ټیپ څخه کار واخلئ ترڅو په دیوال کې ساحه چپه کړئ او هڅه وکړئ چې په دې حد کې توپ کنټرول کړئ.
شاټ باید همغږي او تالیف وي.په ړوند ډول زور مه ورکوئ.د دوو شاټونو وروسته، توپ به الوتنه وکړي.په نهایت کې ، تاسو به ستړي شئ او هیڅ تمرین اغیزه نلري.
د دې دوه ټکو ترسره کول کولی شي د روزنې سرعت تنظیم او د لاس کنټرول وړتیا کې هم رول ولوبوي.
د پوسټ وخت: مارچ-02-2021