ویل کیږي چې خدمت کول د ټینس ټیکنالوژۍ ترټولو مهمه برخه ده.زه حیران یم که څوک دا مقاله ولولي کوم اعتراض لري.په مسلکي سیالیو کې به د خدمت کولو سرعت میټر وي.د نارینه لوبغاړو لپاره د 200km/h سرعت کولی شي د غلط فهمۍ لامل شي.لوبغاړي په خدمت کې ډیر سرعت غواړي؟
په حقیقت کې، دا قضیه نه ده.لومړی شی چې د لوړ کیفیت خدمت تضمین کوي د لینډینګ نقطې دقت او بدلون دی.د ورو سرعت سره، دا معیار په دویم خدمت کې پوهیدل اسانه دي.که څه هم زموږ شوقي لوبغاړي دې معیار ته د رسیدو څخه لرې دي ، که تاسو غواړئ د خدماتو کیفیت ښه کړئ او د ACEs شمیر زیات کړئ ، تاسو باید لاندې ټکي په دقت سره مطالعه کړئ.
آرام، آرام
که تاسو غواړئ په سمه او ګړندۍ توګه خدمت وکړئ ، ترټولو مهم شی دا دی چې آرام اوسئ ترڅو تاسو د څپې په څیر تیر او مات کړئ.مګر ډیری خلک د خدمت کولو په وخت کې ډیر ستړي وي، کوم چې د دوی بدن سختوي او نشي کولی دا کار وکړي.
له همدې امله ، کړنې لکه د توپ وهل ، د ټرافي پورته کول ، او د خدمت کولو دمخه ضمیمه ټول د آرام ساتلو لپاره دي ، نسبتا ورو ، البته ، هدف د انرژي راټولول دي ، ترڅو بدن وکولی شي د ریکیټ سر کې اعظمي ګړندیتوب ترسره کړي.یوازې ووایه چې د غلط لاسوند تمرین مه کوئ، د ملګرو تمرکز په احتیاط سره پوهیدل دي چې په ورځني تمرین کې د آرامۍ معنی څه ده، او ټینګښت او بشپړ ځواک به هیڅکله ستاسو خدمت ګړندی نه کړي.
ټول بدن پکې ښکیل دی
د خدمت بشپړ تخنیکي توضیحات بې شمیره ځله ویل شوي ، او نن زه یوازې په یوه توضیح ټینګار کوم ، هغه دا چې ټول بدن په خدمت کې ښکیل دی.
مسلکي لوبغاړي هم انسانان دي.دلیل چې ولې د دوی خدمت ګړندی او دقیق دی دا دی چې د دوی عالي فزیکي فټنس سربیره ، دا خورا مهم دي چې دوی ښه همغږي او بشپړ ځواک ولري.
د مثال په توګه، ډیری ټولګیوال د خپلو وسلو په ځواک سره ډیر خدمت کوي، مګر د ټوپ کولو او بدلولو ګډون له پامه غورځوي.د خدمت کولو او وهلو حقیقي ځواک سلسله ورته ده ، دواړه د ځمکې په وهلو سره خورا لومړني ځواک ترلاسه کوي.ځواک د پښو څخه کریچ ته، د بدن پورتنۍ برخې ته، لاسونو او لاسونو ته لیږدول کیږي.دا د بشپړ ځواک سلسله ده.
که څه هم ډیری ملګري داسې ښکاري چې ځمکه فشار راوړي، دوی یوازې "مجازی بڼه لري" د دې پرځای چې واقعیا ځمکه فشار کړي.ډیری ځواک چې دوی ترلاسه کوي لاهم د دوی له وسلو څخه دي.د دې ستونزې د حل لپاره، تاسو کولی شئ د بال یو څه لوړ او مخ ته وغورځوئ، خپل ځان مجبور کړئ چې د ځمکې په کیک کولو او بدلولو سره توپ وهنه وکړي.دا په دقت سره درک کړئ او اجازه ورکړئ چې هره هڅه ضایع نشي.
کور پیاوړی کړئ
د فټنس زده کونکي د "کور" کلمې لپاره اجنبی نه دي، او روزونکي په نه ستړي کیدونکي توګه موږ ته اجازه راکړئ چې د روزنې په جریان کې کور ټینګ کړو.کور د lumbar spine-pelvis-hip ګډې ساحې ته اشاره کوي، کوم چې په عام ډول د کمر او معدې ساحې ته هم ویل کیږي.
دا سیمه نه یوازې بریښنا تولیدولی شي، دا د بریښنا لیږد او کنټرول لپاره هم مهمه سیمه ده، او د پورتنیو او ښکته غړو ګډ ځواک همغږي کولو لپاره یو مهم مرکز دی.که دا یو څه ډیر "اکادمیک" وي، د لوبغاړو ټینس پیٹ ته وګورئ.
د ځینو لوبغاړو پرته چې پتلي دي، ډیری لوبغاړي خورا سخت بطن لري، او حتی یو څه "کوچنی خیټه" ښکاري.په حقیقت کې، دا د لوبغاړو د لوی شمیر حرکت حرکتونو له امله رامینځته کیږي.
یوازې هغه وخت چې اصلي ساحه مستحکم او قوي وي تاسو کولی شئ بشپړ گردش ډاډمن کړئ، او ستاسو خدمت او هټ به ډیر بشپړ وي.له همدې امله، زده کونکي لاهم ډیر تمرینونه کوي چې د روزنې اصلي برخه ده، لکه عام تختې، د معدې څرخ، او د هپ پلونه.
ټیک 1: هڅه وکړئ ریکیټ یوازې دوه یا درې ګوتو سره ونیسئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ریکیټ نیولی شئ.بیا په عمدي ډول حرکتونه ورو کړئ لکه د توپ وهل ، د شاټ رسم کول ، لایف کول او داسې نور ، او د بدن آرامۍ او دوامداره سرعت احساس کول.
ټیپ 2: د یو ځانګړي هدف په نښه کولو لپاره خدمت کول د روزنې لپاره ښه لاره ده.د خدماتو کرښې په دوه پای نقطو او مینځنۍ نقطه کې یو هدف ځای په ځای کړئ، او د روزنې په غونډه کې یو هدف په نښه کړئ.موخه دا ده چې بهرنۍ کونجونه، داخلي کونجونه او د تعقیب خدمت وروزل شي.د لا زیاتو روزنې سره، ستاسو موقف به په طبیعي توګه ډیر درست شي.
Tip3: د بریښنا د سلسلې لیږد پروسې په اړه، نظري پوهه نسبتا ساده ده، مګر اصلي عملیات یو څه ستونزمن دي.دلته د هرچا لپاره یو وړاندیز شوی عمل دی، دا دی، سکوټ، ټوپ او توپ وهل.پرته له دې چې ریکیټ ونیسئ، په خپل لاس کې د ټینس بال سره کښیناستئ، بیا پورته کړئ، د ټینس بال مخ ته وغورځوئ، او ستاسو د پښو څخه ستاسو بدن ته د بریښنا لیږد بهیر تجربه کړئ، دا به تاسو سره مرسته وکړي کله چې تاسو کوچني توضیحات سم کړئ. خدمت کول
خدمت کول به تل زموږ د ډیری نیمګړتیا وي.ځینې خلک د خدمت کولو اصول ډیر اوریدلي دي، مګر ریښتینې خدمت کول لاهم ستونزمن دي.
د پیرودلو په اړه فکر کولی شيد ټینس بال خدمت ماشیند لوبې کولو مهارتونو ته وده ورکولو لپاره، د دې لپاره ځینې نښې شتون لريد ټینس بال ماشینپه بازار کې، هر برانډ خپلې ګټې لري، دلته تاسو ته مشهور برانډ وړاندیز کويsiboasi ټینس روزنې ماشینکولی شي بیرته بریښنالیک یا د پیرود یا سوداګرۍ کولو لپاره WhatsApp اضافه کړي.
د پوسټ وخت: می-26-2021