تاسو نور څه کولی شئ یوازې تمرین وکړئ ، د ټینس بال ماشین پرته ، او هیڅ دیوال نه؟

ډیری ګالفران وپوښتل: تاسو د ټینس شوټینګ ماشین پرته بل څه تمرین کولی شئ؟

د "درې نمبر" تمرین طریقه

1. د سرعت تمرین
ټینس د پښو لاندې یو ریښتینی سپورت دی.د ښه سرعت پرته، ټینس هیڅ روح نلري.د رفتار تمرین یقینا یو ښه انتخاب دی کله چې تاسو یوازې یاست.په ساده ډول د لوبې کولو لپاره ځینې وسایل چمتو کړئ.

د ځانګړو تمریناتو میتودونو لپاره، مهرباني وکړئ تاریخي مقالو ته مراجعه وکړئ: د ټینس چټکتیا، سرعت، او سرعت جامع تمرین، تاسو ته درس درکوي چې څنګه د رسۍ زینې او لچک لرونکي بانډونه وکاروئ!

2. ځان غورځول
که چیرې هیڅوک توپ ونه تغذیه کړي او د بیټینګ تمرین وکړي؟تاسو کولی شئ یوازې خپل ځان وغورځوئ!
مخ په وړاندې ګام پورته کړئ، خپل بدن د شاټ لپاره چمتو کړئ او دا موقف وساتئ، بال 45 درجې ستاسو مخې ته وغورځوئ، او بیا د توپ د وهلو لپاره بیټ تیر کړئ.

د ټینس ماشین

همداسې د SLR لپاره هم ریښتیا ده، د پښو سره جلا کول - د چمتو موقعیت ساتلو لپاره ګرځیدل - د بال غورځول - د بال سوینګ کول.د مخکینۍ برخې برعکس، SLR بال د ریکیټ له ښکته څخه غورځوي.

د ټینس ماشین واخلئ

دا خورا ستونزمن دی چې توپ په دوه اړخیزه توګه وغورځول شي، او په لنډ وخت کې د ټاس کولو او وهلو همغږي عمل بشپړول ستونزمن کار دی.
مخ په وړاندې ګام پورته کړئ، خپل اوږه وګرځوئ او د توپ وهلو لپاره چمتو کړئ.دا سپارښتنه کیږي چې تاسو ریکیټ د خپل کیڼ لاس سره یو لاس ونیسئ او بال په خپل ښي لاس سره وغورځوئ.ځکه چې ښي لاس د بدن په مخ کې ښی لاس دی او غالب لاس دی، نه یوازې حرکت خورا اسانه دی بلکې د غورځولو کیفیت هم لوړ دی.د توپ له وهلو وروسته، د کلپ لاس ونیسئ او ریکیټ ونیسئ او بیټ تیر کړئ.

د 4015 ټینس ماشین واخلئ

که توپ د تالی په لاس پرته وغورځول شي، د توپ وهل او سوینګ به محدود وي.

د ټینس روزنې ماشین واخلئ
د ټاکل شوي ټکي د ځان وهلو او ځان لوبې کولو کې مهارت ترلاسه کولو وروسته ، تاسو کولی شئ تمرینونه هڅه وکړئ لکه د شا حرکت یا پورته کیدو یا بال ته د مخکینۍ او شاته لاس سره په بدل کې ټاس وکړئ.

د s4015 ټینس ماشین واخلئ

3. توپ واچوئ
بال په جال بیلټ کې ځای په ځای کړئ (ستاسو د محکمې غاړې ته ځړول) ، پریږدئ چې بال په طبیعي ډول راښکته شي ترڅو د مخالف صحنې انډول کړي چې یو کوچنی بال یې اچوي ، بیا ریکیټ لږ څه ټیک کړئ ، په نرمۍ سره بال جال ته وخورئ او پاس یې کړئ. د جال کرښې ته نږدې ساحې ته په دوه کوچني بال باسکیټونو کې ، د بال بیرته ایښودلو لاس احساس خورا تمرین کیږي.

s4015 واخلئ
4. د پیاوړتیا تمرینونه
توازن
په یوه پښه ودریدل او په ټیټ کمر کې د جامو ډکول د توازن په ښه کولو کې ښه روزنه اغیزه لري.

د توپ د روزنې ماشین

اصلي
د سالډ بال ټاس کولو روزنه نه یوازې په مؤثره توګه د بدن اصلي ځواک ته وده ورکولی شي ، بلکه د بال ته د مخ کیدو او وهلو احساس هم ښه تجربه کولی شي.

ښکته پښې
د کیټل بیل روزنه یو له غوره تمرینونو څخه دی چې د ټیټ بدن څخه پورتنۍ بدن ته د بریښنا لیږد تجربه کوي.
تاسو کولی شئ د پښو مطلق ځواک هم وروزئ.

چټک
د تمرین لپاره یوه نښه شوې چت وکاروئ، د تمرین مختلف طریقې بدل کړئ، او د پښو د تلوونو چټکتیا ښه کړئ.
5. نور

کله چې تاسو یوازې یاست، تاسو کولی شئ د توپ د وهلو هڅه وکړئ یا توپ وغورځوئ او توپ یې ونیسئ، چې نه یوازې د بال احساس تمرین کولی شي بلکې د ښه مهارت په توګه هم عمل کولی شي.

په هوا کې د توپ له غورځولو وروسته، خپل لاسونه سیده کړئ، د ریکیټ سر مستقیم ودریږئ، د ریکیټ مخ بال ته وتړئ، او د بال د راټیټ سرعت او سرعت سره په همغږي توګه ریکیټ ښکته کړئ.په نهایت کې ، خپل لاس د سینې موقعیت په اړه وګرځوئ او د ریکیټ مخ په فلیټ کې ځای په ځای کړئ ترڅو بال تقریبا پرته له دې چې په ریکیټ کې راټیټ شي.

د ټینس بال شوټینګ ماشین ارزانه


د پوسټ وخت: مارچ-16-2021
ګډون کول